Gainomax bulk?

Morjens ystävät hyvät!

Yhteistyössä Gainomax

Vatasen dietti on taputeltu LOPPUUN tältä erää ja nyt olisi taas aika laittaa kaasupoljinta lähemmäs lattiaa ja NÄYTTÄÄ epäilijöille mistä me Karjalan miehet ollaan tehty!

Dietin päätös uutinen kantautui jopa Gainomaxin ylimmälle johtoportaalle asti ja sieltähän tuli puhelin soitto samalla SEKUNNILLA. He ehdottomasti halusivat lähteä tukemaan Vatasen uutta menestyksekästä sikabulkkia heidän tuotteillaan! No tämähän passasi minulle varsin hyvin ja tietenkin vastasin myöntävästi tarjoukseen!

Viikon päästä tulikin trukkilavallinen patukoita, valmisjuomia ja vaikka minkälaista oheistuotetta. Tällä kertaa lihaksen (läskin) HANKINTA ei jää lisäravinteista kiinni!

SONY DSC

Gainomaxilla on YLIVOIMAISESTI parhaat ja SUOSITUIMMAT tuotteet jos verrataan muihin kaupanhyllyltä saataviin valmis palautusjuomiin! Maku on parempi kuin mäkkärin pirtelöissä (tämä on fakta!), sisällöltään todella korkealaatuisista aineksista kasattu valmis palautusjuoma jota ei itse tarvitse pulvereista sekoitella.

Gainomaxin tuotteet sopii hyvin aloittelijasta kokeneempaankin bodaajaan ja heille ketkä haluavat palautusjuoman OIKEASTI maistuvan hyvälle ja eivät halua sotkea keittön pöytää päivittäin hera ja malto jauheilla palautusjuomaa kasatessa 🙂

Itse kärsin HERKÄSTÄ vatsasta ja normaalit maitotuotteet aiheuttavat minulle KIIREEN wc pöntölle. Gainomaxin valmisjuomat ovat maitopohjaisia mutta sen verran fiksusti siellä joku NÖRTTI on suunnitellut tämän tuotteen että laktoosipitoisuus on hyvin alhainen (<1%) ja ei aiheuta allekirjoittaneelle kiirettä vessaan laisinkaan 🙂 Vatsa kestää hyvin vetää useammankin purnukan treenin jälkeen!

Kerta ne mulle ISON kasan noita juomia ja patukoita lähettivät niin kyllähän niillä on tullut läträttyä ihan HUOLELLA! Oma suosikki on ehdottomasti gainomax recovery mustikka joka sisältää 20g proteiinia sekä 41g hiilaria. Itselle on tuota lihasmassaa siunaantunut keskiverto kansalaiseen verrattuna pari napsua enemmän, joten mulle ei riitä yksi tonkka treenin jälkeen vaan olen kurlannut joka treeni jälkeen 2kpl recoveryjä. Siinä alkaa ravinnetta olemaan riittävästi vähän kookkaammallekkin kaverille! 40g protskua ja 82g hiilaria!

SONY DSC

Onhan meidän keskuudessa myös hiilihydraatti pelkoisia karppaajia (nolo) mutta onneksi ne gainomaxin NÖRTIT ovat keksineet heillekkin oman juoman! Gainomax protein valmisjuoma sisältää about 50/50 suhteessa proteiinia ja hiilaria, 21G PROTEIINI JA 19G HIILARIA!

Palautumiseen sä tarvitset proteiinin lisäksi EHDOTTOMASTI myös hiilihydraatteja! Pelkkä proteiini EI riitä, eikä myöskään PELKKÄ hiilihydraatti. Ne kaksi ainetta on kuin paita ja peppu, yhdessä toimii mutta ei erikseen!

Ihan pieni nippelitieto hässäkkä treenaamisesta/palautumisesta:

Kovan treenin aikana sä AIHEUTAT lihakseen pienen pieniä vaurioita jotka toki PITÄÄ korjata treenin jälkeen! Tähän sä tarvitset proteiinia joka HYÖKKÄÄ lihakseen ja alkaa rakentamaan siitä ehjää ja entistä VAHVEMPAA! Treenin aikana sä käytät suurimman osan energiasta lihaksen glykogeenivarastoista jotka ovat siis lihaksessa olevat hiilihydraattiVARASTOT. Treenin aikana sä pumppaat ne varastot TYHJIKSI joten tajuaahan TYHMEMPIKIN että ne on äärimmäisen tärkeää täyttää välittömästi treenin jälkeen hiilihydraatilla jotta palautuminen olisi MAXIMAALISTA! Treenin jälkeen kroppa IMEE ravintoa kuin imuri pölykoiria lauantain siivouspäivänä ja KAIKKI ravinteet menee hyötykäyttöön eli palutumisprosessiin!

ÄLÄ SYÖ PELKÄSTÄÄN BANAANIA, JUO MYÖS GAINOMAXIA!!

Pitää silti muistaa ettei YKSIKÄÄN lisäravinne tule menemään puhtaan ja monipuolisen ruokavalion edelle, lisäravinteet on hyvä LISÄ mutta siihen se sitten jääkin!

SONY DSC

Nyt mä lähden tekemään PENKKITREENIN  ja aion aiheuttaa lihaksiini MIELETTÖMÄN pumppitilan jonka jälkeen otan pari selfie kuvaa instagramiin! MUISTAKAA SIIS SEURATA MUA IG:SSÄ NIMELLÄ PTVATANEN. Treenin jälkeen juon vatsani TAAS täyteen gainomaxin liemiä, sen jälkeen pyörin kotiin ruokapöydän ääreen ja jatkan palautumisprosessiin tarvittavien ravinteiden nauttimista!

Olkaahan ihmisiks elkää olko apinoiks!

VOITA VUODEN GAINOMAXIT!!! MITEN? NO LUE OHJEET!!

  • Ota kuva banaania syövästä kaveristasi
  • Instagrammaa kuva hashtagilla #seolisunviimeinenbanaani
  • Tägää kaveri kuvaan
  • Joka viikko Gainomax palkitsee parhaan paljastuksen tehneet vuoden Gainomax-tuotteilla
  • Lisätietoja kilpailusta: http://www.gainomax.fi

Sä otat siis yhden kuvan sun apina frendistä kuka luulee että pelkkä banaani on tosi cool palkkari ja lätkäiset sen kuvan instaan hästäkillä #seolisunviimeinenbanaani ja hyvällä tsägällä VOITAT VUODEKSI PALAUTUSJUOMAT ITSELLESI! MOOORRJEEEEENS!

 –

Facebook <– Tykkää

Youtube <– Tilaa

Kotisivut <– Tsekkaa

Instagramista löydätte nimellä @ptvatanen

Susiraja training camp osa 2

Phäivvee immeiset!

Tarkoitus olisi useamminkin kirjoitella tänne mutta nyt ollaan tilanteessa kun vuorokaudessa on 24 tuntia ja mie tartteisin 30… Ei oo helppoo olla Suomen kovin pt näin tammikuun aikana kun puolet suomalaisista aloittaa laihiksen 🙂 Mut no panic, kyllä mä selviän!

Mutta sitten itse asiaan! Käväisin jouluna kotikonnuilla Pohjois-Karjalassa ja siinä samalla reissulla kävin morjenstamassa oman kylän isoja poikia! Jotain siellä Joensuussa tehdään oikein kun kaverit kasvaa poikkeuksellisen kookkaiksi poikkeuksellisen lyhyessä ajassa! Päätin ottaa näiden jätkien salaisuuksista selvää ja sovin treenit Ovaskaisen Mikon sekä Kotipohjan Pekan kanssa. Molemmat olivat kasvaneet viime näkemästä semmoisen rontti kymmenisen kiloa ja niin alkoi Vatasen poika näyttämään pystyyn kuihtuneelta rantakaislalta näiden parrujen vieressä!

Pekan kanssa oltiin jo aiemmin tutustuttu ja rautoja kolisteltu yhteistuumin mutta Mikko oli mulle uusi tuttavuus ja niinhän se Vatasen puntti alkoi täristä kun treeni ajankohta läheni. Istuskelin Joensuun keskustan Energyllä ja odottelin siinä aulassa Mikon saapumista, hetken päästään alkoi kuulumaan töminä ja noin 3 ihmisen levyinen köyryniska ujuttautui salin ovista poikittain sisään. Siinä vaiheessa mietin jo että mihinköhän sitä on tullut sekaannuttua ja näinköhän täältä ehin nahoin selviää pois edes. Kolmen ihmisen ja yhden leivinuunin kokoinen ukko otti hupun päästään, laski kuulokkeet kaulalle ja hymyssä suin esittäytyi Ovaskaisen Mikoksi.

SUSIRAJA2

Mikko taitaa olla sarjassamme kun ulkonäkö ei täsmää luonteeseen, eli vaikka ulospäin näyttäisi stereotypiseltä vakava naama kehonrakentajalta niin sieltä lihasmassan alta paljastui rennon lupsakka karjalais mies jolla ei jutut ollut tiukassa 🙂

Pelottavan ulkokuoren alla siis tosi mukava ja rento kaveri kuka huoli tämmöisenkin kynäniskan treenikaveriksi. Älkää siis ihmiset tuomitko ketään ennenkuin tutustutte!

Mutta ettei mene nyt yhtään herkemmäksi niin siirrytäämpä itse treenihommiin! Vuorossa oli selkätreeni ja sovittiin niin että mennään Mikon ja kumppanien treenirutiineilla kun itsellä oli tuolloin melkoinen sekaviikko menossa eikä yhtään treeniä oltu ennakkoon suunniteltu joten oli mukava edetä jonkun valmiin kaavan mukaan. Tehtiin semmoinen treeni mitä en ole ainakaan ihan heti itse tehnyt eli treenissä oli sekaisin isoilla painoilla repimistä sekä korkealla volyymilla suoritettuja sarjoja. Meitä oli kolme korstoa treenaamassa joten palautusajat välillä hieman karkasi ja tästä syystä itse treenin aikana en saanut mitään varsin hyvää tuntumaan selkään.

mikkjjuu

No sitten koitti seuraava päivä ja selkä oli kauttaaltaan niin kipeä että hädintuskin pystyin selällään edes makaamaan 😀 Taas tuli hyvä opetus siitä miten sitä vaihtelevasta treenistä huolimatta jumittuu omiin kaavoihin ja ei kuitenkaan osaa tehdä treeneistä riittävän vaihtelevia että saisi jatkuvasti tämmöisiä kipuja aikaiseksi 🙂 Kipu ei ole mikään maailman luotettavin mittari treenin tehokkuudesta mutta mä itse pidän sitä tunnetta tärkeänä, jos en saa lihasta araksi niin omasta mielestä olen epäonnistunut silloin treenissä. Tällä kertaa taisimme onnistua tavoitteessamme erinomaisesti, kiitos siitä susirajan karpaaseille!

Kiitos energylle hyvistä treeneistä!!
Kiitos energylle hyvistä treeneistä!!

Treeni taisi kutakuinkin mennä näin:

  • Ylhäältä veto koneessa 
  • T-kulmasoutu
  • Alatalja
  • Pullover
  • Maastaveto
  • Olan kohautus

Sarjoja ja toistomääriä ei voi enään muistaa mutta osassa oli niin isoa romua että sai nipinnapin kutosen ja osassa taas muutamalla pudotuksella höystettynä niin että toistomäärät nousi 20-30 väliin.

Susirajan miesten nopean kehityksen salaisuutta olin siis etsimässä ja sain siihen vastauksenkin! ”Lissee levyjä ja paljon hirven lihhoo!!!”

Laitetaan puheet pienemmälle ja volyymit isommalle, video pyörimään! Hä?

Facebook <– Tykkää

Youtube <– Tilaa

Kotisivut <– Tsekkaa

Instagramista löydätte nimellä @ptvatanen